同样都是练小腿肌肉站姿提踵和坐姿提踵的有区别?
发布日期:2019-08-22 20:10   来源:未知   阅读:

  我们在训练小腿肌肉的时候经常用到提踵这个动作,这个也属于经典的练习我们小腿肌肉的动作,经常有人会问到,站姿提踵和坐姿提踵的区别,今天我们就来解答一下这个问题,在你以后的小腿训练中对这两个动作有更好的认识,以便于去针对性的训练我们小腿。

  两个提踵动作都是对我们的小腿三头肌的训练,那简单来说,站姿提踵会更多训练到我们小腿的整体,以及偏重腓肠肌的训练;坐姿提踵主要偏重于比目鱼肌的训练。

  腓肠肌是我们体表的一块主运动的肌肉,那对于他的训练呢,香港新版挂牌之全篇可以增加你小腿的维度以及改变小腿的形状。

  那比目鱼肌属于一块深层肌肉,是主导我们身体小腿的稳定的一块肌肉。如果想增加你小腿的整体稳定性,那可以增加坐姿提踵,也就是比目鱼肌的训练,男生如果想训练增粗你的小腿的话,多选择站姿提踵训练,那如果女生想要加强你的小腿的稳定,可以多选择做一些比目鱼肌的训练,就是做站姿提踵的训练。· 中国电信宽带网费可以按月缴吗

  比目鱼的增长呢一般来说会体现在力量方面,他对你小腿的形状以及维度改变会适当的小一些。

  2.站自提踵更多的训练我们小腿的整体,偏重腓肠肌的训练,可以增加我们小腿的维度,打造我们的“钻石小腿”。

  3.坐姿提踵偏重我们深层肌肉比目鱼肌的训练,可以帮我们我们加强小腿的稳定,对我们小腿维度改变较小。

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